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高血压、糖尿病患者晨练前忌服药
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| 来源:健康女性 | 2012年07月25日

    运动是一剂良药,对于很多疾病的治疗有很好的辅助效果。但是喜欢晨练的老人常有这样的疑问:要先吃药再运动,还是先运动再吃药?专家提醒,高血压患者和糖尿病患者晨练前千万别吃药!

    高血压:晨跑前忌服阿司匹林

    在关于吃药时间上,老年人一般在早上6点多时血压是一天中最高的,在早上起床时就吃药的降压效果应该是最理想的。因此,有不少老人在清晨起床后会服用阿司匹林,以减低或避免发生心肌梗死及中风的危险。但是需要注意的是,如果老人晨练是跑步,则不宜服用阿司匹林药物,而应在前一晚临睡前服用。

    专家指出,人在跑步时80%的血液流向肌肉,胃在排空的情况下服用阿司匹林,使药物长时间滞留,刺激胃粘膜,从而引发潜在性出血。此外,若在温度较高的环境里跑步,阿司匹林可引起体温升高,削弱机体免疫功能,不仅会降低药效,还会诱发其他病症。

    糖尿病:晨练前别吃药防低血糖

    “多运动”能对糖尿病患者的康复起到重要作用,但是在运动过程中可能出现低血糖却是大家比较忽略的。因此晨练之前最好不要吃药,以防低血糖。

    由于运动过程中将消耗能量、降低血糖,提高身体对胰岛素的敏感性,所以患者最好选在餐后半小时到1小时后去锻炼,不容易出现低血糖。如果是要去晨练,可带点甜食,比如糖果、饼干,随时充饥,或者在早饭后再锻炼。运动时要携带糖尿病卡。

    另外,需要提醒的是,糖尿病患者最好结伴锻炼,一是有动力,二是可以互相照应,应付低血糖紧急情况。糖友要知道什么是运动中的低血糖状况,如果你出现心慌、手抖、四肢冰冷、麻木和无力,就要赶紧停止锻炼。锻炼时,注意前、中、后的血糖变化。如果血糖低于5.6毫摩尔/升,应在锻炼前适当吃点含糖零食;血糖值为5.6~13.9毫摩尔/升,通常最适宜锻炼;若大于等于13.9毫摩尔/升,就应放弃运动,等血糖下来后再考虑。

    糖尿病患者爬山、徒步活动,这些活动的运动量比较大,持续时间长,降糖作用就比较持久,在运动后12小时内还有发生低血糖的可能,所以运动结束后就要多吃点。注射胰岛素的患者,尽量不选大腿等需要剧烈运动的部位注射。

    合并心脑血管疾病糖尿病患者,就要避免剧烈运动,不适合跑步、对抗运动,要在医生指导下根据个体情况制订锻炼计划。

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