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睡眠不足成儿童健康的无形杀手
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金黄小礼盒帝泊洱 彰显尊贵 打鼾严重也会引发高血压 睡多睡少均会加速大脑衰老 睡眠不足成儿童健康的无形杀手
长期睡眠不足易致衰老、猝死 长期睡眠不足易致衰老猝死 良好睡眠可减少心理疾病 这些问题都叫睡眠障碍

       
| 来源:家庭医生在线 | 2013年01月06日

  据媒体报道,一位著名儿童问题专家指出,睡眠不足已成了儿童健康的无形杀手。医学专家认为,孩子的生长主要在睡眠中完成。众所周知,晚上10时至 凌晨1时是生长激素分泌的高峰期,也是人体内坏死细胞与新生细胞交换最活跃的时间。如果错过这段睡眠时间,势必对孩子的生长和身心发育带来不良影响。超过 1/10的小学生和1/3的中学生正在遭受睡眠不足的隐性伤害。是谁侵犯了孩子宝贵的睡眠时间?谁又该为孩子的睡眠不足埋单?让我们听听家长、老师和医生 是怎么说的吧。

  个案一 聪明活泼的孩子哪里去了

   家长:张晓冬,36岁,公司高层管理人员

  儿子自小聪明好学、成绩优秀,升上初中后,学习任务繁重,经常挑灯夜战到深夜,催促他早点休息,他说完不成作业老师会批评。周末让他早点睡补上 不足的睡眠,但他已形成熬夜习惯,不到深夜难以入睡。这种恶性循环,使儿子的学习效率越来越低。我心疼儿子小小年纪经常熬夜,就做些好吃的给他补充脑力和 体力。最近他变得沉默寡言,整天没精打采,回家就躲进书房,客人来了也不出来说话。一天,儿子转达老师的意思,让家长去学校一趟,我吓坏了,以为出什么事 了。见到老师才知道儿子在课堂上注意力不集中、经常打瞌睡,而且情绪急躁,不与同学交往,考试成绩也一落千丈。老师希望家长配合工作,说不忍心看这孩子这 样下去。我几乎不敢接受现实,从前活泼、聪明的儿子到哪里去了?在事业上我算得上成功,但儿子却让我有很强的挫败感,儿子睡眠不足也让我心疼又无奈,甚至 对现行教育方式产生了怀疑。我真不知道该如何解决这个问题,何时才能让儿子恢复过去的活泼开朗?

  点评:这位父亲的话道出了许多家长的心声。这种状况皆因睡眠不足引起。科学的睡眠时间应是:2~7岁为12小时,7~12岁为9~10小时, 初、高中阶段为8~9小时。事实上,某些孩子每日睡眠时间少于7小时,近一半的学生有睡眠不足状况存在,却没有引起老师和家长的足够重视,甚至认为只要学 习成绩提高了,睡眠不足也认了。然而,儿童的生长和发育主要是在睡眠状态下完成的,如果错过这段睡眠时间,即使以后补睡也无法弥补。此外,这个“隐性杀 手”会使孩子的生长发育产生障碍,自信心降低,反应能力下降,情绪不稳,出现忧郁、烦躁等情绪,直接影响孩子的学习积极性。老师、家长应该引起足够的重视 和警惕了。

  

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