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长期睡眠不足易致衰老、猝死
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金黄小礼盒帝泊洱 彰显尊贵 打鼾严重也会引发高血压 睡多睡少均会加速大脑衰老 睡眠不足成儿童健康的无形杀手
长期睡眠不足易致衰老、猝死 长期睡眠不足易致衰老猝死 良好睡眠可减少心理疾病 这些问题都叫睡眠障碍

       
| 2013年03月18日

   长期以来,人们都认为睡眠只会影响脑部。但研究却发现:人如果一段时间睡眠不足,身体会出现衰老症状,严重者会患上心脏病、糖尿病疾病睡眠不足或混乱,也会影响激素功能甚至新陈代谢……对于一些早逝或猝死的原因,笼统归结于亚健康、抑郁症、慢性疲劳综合征所致,但其实不全然,从发病当初分析,其真正起因是从不合理作息、不良生活习惯开始,白天忙碌工作,亢奋与抑制失衡,睡眠不足或失眠是最初的主症或始终伴随的症状。

    睡眠不足或混乱主要表现在神经系统过度疲劳,以至发生失眠、神经衰弱,体力和脑力劳动效率降低,以及烦燥、激动或精神萎靡、注意力分散、记忆力减退等精神神经症,比如:出现头晕、脑胀、眼花、耳鸣、全身乏力,严重者还会影响到心血管系统、呼吸系统、消化系统等功能,进而导致器质性病变或早衰。睡眠不足者的血液中还发现,其血浆总脂、β-脂蛋白和胆固醇增高,这是动脉硬化的主要因素,而动脉硬化则是衰老的前奏。可见,要预防衰老或英年早逝、“劳死”或猝死等,都要先从睡好觉开始。

    与此同时,失眠症高发,其原因纷繁复杂。由于生活方式改变,不少人打乱了人体睡眠与醒寤的正常生理功能,甚至严重影响工作、学习和社会活动功能,若不及时调整睡眠、生活规律,时间日久,就会引起许多相关疾病发生,直到病情加重才去就医,这也是当今失眠症发病率高的一个根本原因。而精神敏感、遇事易激动,责任心较强的人是失眠症的易感者,也是失眠症发病的先天基础和内因根据。对此,失眠症患者应及时对症治疗,否则会损害健康。什么都可以省,睡觉却不能省;什么都可以缺,睡觉却不能缺。夜间睡眠质量的好坏,直接影响人的生命质量和身体健康,只有良好的睡眠,才会有健康的人生。睡得好,身体才会好,否则睡眠混乱,百病丛生。

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